豆腐和它是天生一对，一起吃堪称“钙王”！

天下广播电视金牌主持人郭力和您聊康健

郭力导读：豆腐营养又康健，价钱还实惠，吃肉不如吃豆腐，又省钱来又滋补！今天就和郭力一起来学做简朴鲜味而又营养滋补的豆腐吧！关注郭力微信号“郭力话康健”康健快乐每一天！

豆腐+鸡蛋：改善肤色、益气补钙

许多职场女性，事情忙碌、天天加班，还要处置家里的各种事情，弄得是心力交瘁、疲惫不堪，历久下来，早已经是面黄目浊、朽迈加速。

豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。

鸡蛋中还含有较厚实的铁元素，可以改善女生的神色萎黄、肤色暗沉；蛋黄里的卵磷脂不仅可以调治免疫系统、弥补身体营养，还可以提升视力、明眼亮睛。

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鸡蛋和豆腐，钙含量也很高，常吃可以很好的补钙益气，有了这两个廉价又厚实的补钙食材，还会需要花钱买钙片吗？

食材：豆腐1块，鸡蛋1个，葱、油、盐少许。

做法：

1、把鸡蛋打入碗中，加少许盐和葱段，打散；豆腐切片，浸泡在蛋液中腌制入味；

2、将裹满蛋液的豆腐片放到平底锅中，小火煎至两面金黄即可。

豆腐+海带：三高良药

海带煮豆腐被称为“长生不老的妙药”，天天早上喝一碗，暖胃又康健，不看医生不用吃药。