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豆腐和它是天生一对,一起吃堪称“钙王”!

admin2020-11-1149

天下广播电视金牌主持人郭力和您聊康健


郭力导读豆腐营养又康健,价钱还实惠,吃肉不如吃豆腐,又省钱来又滋补!今天就和郭力一起来学做简朴鲜味而又营养滋补的豆腐吧!关郭力微信号“郭力话康健”康健快乐每一天!


豆腐+鸡蛋:改善肤色、益气补钙



许多职场女性,事情忙碌、天天加班,还要处置家里的各种事情,弄得是心力交瘁、疲惫不堪,历久下来,早已经是面黄目浊、朽迈加速。


豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。


鸡蛋中还含有较厚实的铁元素,可以改善女生的神色萎黄、肤色暗沉;蛋黄里的卵磷脂不仅可以调治免疫系统、弥补身体营养,还可以提升视力、明眼亮睛。


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鸡蛋和豆腐,钙含量也很高,常吃可以很好的补钙益气,有了这两个廉价又厚实的补钙食材,还会需要花钱买钙片吗?


食材:豆腐1块,鸡蛋1个,葱、油、盐少许。


做法:


1、把鸡蛋打入碗中,加少许盐和葱段,打散;豆腐切片,浸泡在蛋液中腌制入味;


2、将裹满蛋液的豆腐片放到平底锅中,小火煎至两面金黄即可。


豆腐+海带:三高良药



海带煮豆腐被称为“长生不老的妙药”,天天早上喝一碗,暖胃又康健,不看医生不用吃药。

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